
Il sont efficaces effectivement, mais, ce n'est pas le but premiers du jeu, donc se sont des exercices comme tu en ferais sans le jeu (pompes, flexions, torsions... ). La où c'est intéressant c'est que les moniteurs te donnent quelques astuces et t'expliquent vraiment bien les exercices.
Le jeu à aussi un bon interêt dans le Yoga qui peut aussi aider un peu ^^